电动跑步机介绍及日常维护


电动跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌。

电动跑步机

由于传动滚带采用橡胶制成,对腿脚关节的冲击比在路上跑步要小得多,不容易造成伤害,从而保证了运动的科学性和安全性。跑步机是一种模拟跑步和步行的健身器材。

跑步和踏步属于系统性有氧运动。据运动学专家统计,在陆地上每1000米,你的腿要落地600-700次。不仅脚、腿、臀部的肌肉会抖动,还容易扭伤肌肉或拉伤韧带。

安全使用说明

1.确认跑步机已安装后,即可开机。

2.将电源线插入安全接地的电源插座。电动跑步机电源线专用。如果电源线损坏,请尽快联系制造商。

3.跑步机是一种室内健身器材。不要在室外使用。如果在阳台上使用,必须防雨防晒。放置的地方要干净平整,注意防潮,注意不要把跑步机放在厚厚的地毯等物品上,以免影响跑步机底盖的空气流通。

电动跑步机

4.运动时不要穿太长太宽松的衣服,以免衣服挂在跑步机上造成安全事故。建议穿橡胶底的跑鞋或健身鞋运动。

5.使用跑步机时,不要站在跑步带上启动。启动前,可以站在跑步带两侧的装饰条上,等到跑步带开始移动后,再在跑步带上移动。起步速度不能太高,不要试图跳到跑步带上。

6.使用跑步机时,请不要让儿童和宠物靠近,以免发生事故。成年人跑步时应陪伴未成年人和老年人,并佩戴安全开关夹。

7.跑步机不用时,拔掉电源线,放好。

8.速度不能太快;健身时间不要太晚。

9.健身后要有适当的放松活动。

10.饭后不要进行健身活动。

11、女性在经期、孕期、产后两个月内尽量不进行健身跑步。

12.儿童跑步机健身应由成人指导,严格控制运动量,避免过度疲劳,影响发育。

电动跑步机

跑步机的日常维护

1。清洁

定期除尘,保护部件清洁。一定要清洁跑步带两侧的外露部分,减少跑步带下方杂物的堆积。确保运动鞋干净,避免将异物带入跑步带下方而磨损跑步板和跑步带。使用肥皂和清洁布清洁跑步带,不要使用洗涤剂,每次使用跑步机后,擦干手柄和跑步带上的汗水。

2。润滑油的使用

出厂前,跑步板和跑步带之间涂有防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后,在跑步带和跑步板之间涂抹一次机器自带的润滑油。

电动跑步机

3。跑步带校准调整

为了让跑步机更好地工作,我们需要将跑步带调整到最佳状态。因为我们在跑步的时候经常对左右脚使用不一致的力量,有时候跑步带会跑偏。如果皮带向右运行,顺时针转动右调节螺栓1/2圈,然后逆时针转动左调节螺栓1/2圈。如果跑步带向左倾斜,则为。

4。液压杆的日常维护

为了延长液压杆的使用寿命,应每月加固一次,方法是用扳手拧紧液压杆上的螺钉,并用润滑油润滑液压杆。

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