月经期间可以吃巧克力吗


月经,是每个女性每月的特殊时期,所以在月经期间,饮食是需要特别注意的。巧克力可以说是很多女性喜爱的小甜品,许多女性尤其喜欢在月经期间吃巧克力,可是月经期间能吃巧克力吗?

月经期间能吃巧克力吗

月经期间可以吃巧克力吗

巧克力是一种混合食品,其主要原料可可豆产于赤道南北18度以内的狭长地带。巧克力富含镁、钾、维生素A和可可碱,因此具有较高的能量价值。而且,巧克力还富含氨基酸。到了生理期,女性会特别需要生长激素将营养物质转化为肌肉,可以刺激生长激素的分泌。所以生理期,选择不含糖的纯巧克力!这样,吃巧克力不仅不会发胖,而且还有助于消除脂肪。

其实月经期和巧克力关系不大。当然,无论是月经期还是非月经期,或者使用其他食物都要适当。其实吃巧克力和缓解疼痛关系不大。吃巧克力只能让你心情平静。也许喝红糖水可以缓解轻微的疼痛。更多事实证明,巧克力适用于月经前几天情绪不稳定、焦虑抑郁的经前综合症,所以有一种说法是经期可以多吃巧克力。所以月经期间适当吃点巧克力是有好处的,但是不能吃太多。吃得太多对身体不好。

月经期间能吃巧克力吗

特别注意:巧克力是一种高热量食物,多吃积累的热量会超标

1.巧克力是一种高糖高热量的食物。高热量甜食可以增加血液循环,减缓平滑肌收缩和血管痉挛,因此有助于缓解月经疼痛。

2.巧克力本身含有一定的咖啡因,可以缓解女性经期痛经或失眠引起的轻微头痛。

3.巧克力可以提高人脑中血清素的水平,让人感到快乐。

月经期间能吃巧克力吗

月经期间适合吃6种食物

1.多吃两颗豆子

大豆

它可以帮助改善体内的激素分泌。一些研究数据表明,大豆和大豆制品可以帮助平衡体内的雌激素。因为大豆富含大豆异黄酮,其性质与雌激素相似。维生素B6可以调节雌激素代谢和平衡,建议女性早餐喝一杯豆浆,午餐吃一碟豆腐。

黑豆

与其他含有植物雌激素的豆类相比,黑豆的含量无疑是最高的。长期坚持使用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂,对子宫和卵巢的维护有很好的效果。

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素E,作用于脑垂体和卵巢,具有控制雌激素分泌的作用。此外,维生素E能有效去除人体内的活性氧,有助于皮肤健康,预防高血压等生活方式疾病。

3、当归用水浸泡后饮用

当女性发现体内的雌激素明显减少时,有一个小办法可以帮助她们快速恢复:从药店买一些当归,每天放10克左右的水在里面,每天当作必喝的茶,逐渐自然补充逐渐减少的雌激素,不到一个月就能看到明显的效果。

月经期间能吃巧克力吗

4.多吃胡萝卜

平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比普通女性低50%,美国专家也得出类似结论。卵巢保养吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助,还能帮助女性服用维生素,提高视力。

5.红糖

红糖温甘,健脾和胃,具有止痛、活血、补血、散寒的功效。当你太忙或者懒得动手的时候,只要简单的泡一碗红糖开水或者姜汁,你就会感觉到热气直接到达丹田,全身充满了气血。

6、红枣桂圆糖浆汤

最好给自己开个小火炉。用红枣桂圆肉煮糖水。当枣烂了,桂圆棉煮开了,打一个鸡蛋进去,用小火炒鸡蛋。如果你喜欢吃甜鸡蛋,你应该早点把它们拿出来。枣桂圆汤不仅补气养心,还补脾养血。经常吃可以让你的脸像桃花一样明亮。桂圆肉换黑木耳还不错。黑木耳是平的,大怒的朋友可以无忧无虑的吃;如果换成银耳红枣汤,不仅有桂圆的功效,还能去除树莓多酚的雀斑!

从以上可以得出结论,经期吃巧克力没有太大影响。吃巧克力能让人心情愉悦,缓解紧张。所以,吃巧克力缓解经期疼痛是可以的,但是不管东西多好吃,都要特别注意经期不要吃太多巧克力,以免经期疼痛的困扰。希望本文对女性朋友有所帮助,也请她们在经期注意月经健康和饮食。

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