巧克力有什么好处


巧克力是日常生活中非常常见的一种食物,很多人都喜欢吃,很多人认为吃巧克力对健康不好,实际上,如果只是适量的吃一些的话,是有很多好处的,下面我们就来介绍下巧克力的好处。

巧克力的好处

巧克力有什么好处

1、缓解腹泻:

黑巧克力的可可含量从50%到90%不等。可可中含有丰富的多酚类物质,称为类黄酮,它可以抑制肠道对蛋白质、氯离子和水的吸收,从而减少水分流失,防止因腹泻而脱水。

2.释放压力:

巧克力可以提高大脑中一种叫做“洛托宁”的化学物质的水平。能给人带来平和感,更好的消除紧张,缓解压力。

巧克力的好处

3.预防感冒:

伦敦大学的研究表明,巧克力的甜味可以降低感冒的几率。巧克力中所含的可可碱对神经系统健康有益,其镇咳效果优于普通感冒药。

4.稳定血糖:

据报道,意大利的一项研究发现,健康人连续15天吃黑巧克力,每天100克,会增加他们对胰岛素的敏感性。医生估计黑巧克力可能对糖尿病患者有帮助。最新研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇可以稳定血糖。

巧克力的好处

5.防止中风:

约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力含有一种化合物,可以在中风后3.5小时内减少脑损伤。研究人员说,每周吃巧克力可以降低22%的中风风险。

6.降低血压:

德国研究人员对44名健康成年人进行的一项调查显示,每天吃不超过30卡路里的黑巧克力后,这些人的平均血压在18周后下降了2.9毫米汞柱。而白巧克力和过量食用巧克力则没有这样的效果。

7、有益心脏:

黑巧克力中含有一种天然的抗氧化黄酮,可以防止血管硬化,增加心肌活力,松弛肌肉,防止胆固醇在血管中堆积,对心血管疾病的防治有一定的作用。

巧克力的好处

巧克力的禁忌

1.巧克力热量高,所含营养成分比例不符合儿童生长发育的需要;

2.日本研究认为,巧克力可以预防龋齿,但由于巧克力含糖量高,容易引起龋齿;

3.糖尿病患者应该少吃巧克力,或者可以专门吃清淡的巧克力;

4.女性经期吃巧克力过多,会加重经期烦躁和乳房疼痛;

5.喝牛奶的时候不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会和牛奶中的钙结合形成草酸钙,使得钙无法被充分利用。

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